MANGIARE MINDFUL: perché per fare la dieta devi andare dallo psicologo
Tutti conoscono a grandi linee quali sono gli alimenti che fanno bene (frutta e verdura) e quali invece sono più problematici per avere una composizione corporea soddisfacente (cibi raffinati, , zuccheri semplici, alimenti conditi eccessivamente con grassi). Tutti sappiamo (forse non del tutto) che un aperitivo al bar, che una pizza con mezzo litro di […]
MA IO, COME STO?
Mi ricordo quei giorni, l’odore, la pena il senso di solitudine e di incertezza, e la paura, costante che tutto potesse finire in un istante. Oggi non ricordo quanto è durato, mi sembra un tempo infinito, in cui ci si dimenticava di mangiare, di bere e anche di dormire, fino a quando era il fisico […]
Ma dallo psicologo ci vanno solo i matti?
Ti è mai capitato di parlare di difficoltà e sfide nella vita di tutti i giorni e sentir nominare la figura dello psicologo come il “medico dei matti”?. Siamo di fronte ad un luogo comune che, però, si è molto radicato nel pensiero del nostro paese a discapito di una prevenzione sulla salute mentale che […]
Cosa vuol dire: SOS SOLLIEVO EMOTIVO?
Con una frequenza da non sottovalutare ci troviamo a vivere momenti di picco emotivo in un contesto sociale in cui la frenesia fa da padrona. Sia che si tratti di situazioni di stress, gioia intensa o momenti di svolta nella vita, queste emozioni intense possono spingerci a chiederci chi siamo veramente, se siamo sulla strada […]
Come prepararsi al rientro
Come prepararsi al rientro: ti è mai capitato di tornare dalle ferie e di provare ansia e stress, per il tuo rientro al lavoro? Non incolparti assolutamente, pensando di essere l’unico ad avere questa particolare problematica. Nel momento in cui si deve rientrare in un ambito lavorativo successivamente alle vacanze, è quasi naturale provare certe […]
Perché non riusciamo a goderci le vacanze?
Perché non riusciamo a goderci le vacanze? Ti è mai capitato di essere finalmente arrivato alle tanto agognate vacanze solo per accorgerti di essere troppo esausto per godertele? Il momento più atteso dell’anno si trasforma in un ulteriore stress perché la tua mente è annebbiata, stanca o persino più irritabile del solito. Molto spesso ci […]
Affrontare il Cambiamento: Un Viaggio di Crescita Personale
Affrontare il Cambiamento: un viaggio di crescita personale Ti è mai capitato di trovarti di fronte a un cambiamento nella tua vita che ti ha suscitatoemozioni contrastanti? Quante volte hai provato a fare i conti con la paura, l’ansia o l’incertezza che accompagnano il cambiamento? Il Cambiamento può essere spaventoso perché ci porta fuori dalla […]
OSSESSIONE DA BILANCIA
Ossessione da bilancia Risulta sempre più aperta la questione peso forma e perfezione corporea all’interno della nostra società, tanto da divenire quasi un fenomeno quello dell’ossessione per la bilancia. Il tema, se approfondito ritrova il suo equivalente nella ricerca sempre più sfrenata e ambita di bellezza estetica per rappresentare il proprio sé. Eppure è da […]
Perché vedo solo i miei difetti
Perché vedo solo i miei difetti: ti è mai capitato di pensare che tu, rispetto ai tuoi colleghi, amici o rispetto alle persone che ti sono accanto, hai solo difetti e qualità negative che vanno a definire il tuo modo di Essere? Ti è mai capitato di pensare che non ci sia proprio niente di […]
Motivazione o Disciplina? Che differenza c’è?
Motivazione o Disciplina? Che differenza c’è? Quante volte pensi che l’impedimento al raggiungimento dei tuoi obiettivi sia la motivazione? Quante volte ti piacerebbe avere quella scintilla interna sempre vivida così da poter proseguire senza interruzioni e dubbi? Ma è davvero la motivazione l’ingrediente speciale che ci permette di riuscire nella vita? “Motivation is what get […]
