Riconoscere e nutrire la bambina interiore

La bambina interiore è un aspetto prezioso e profondo della nostra psiche, è il serbatoio delle nostre gioie più puramente innocenti, ma anche delle nostre ferite più profonde e delle nostre paure più radicate. Riconoscerla è il primo passo per intraprendere un viaggio di auto-scoperta e di guarigione emotiva. Ma come possiamo individuare la presenza […]

Successo accademico: vincere con preparazione tecnica e allenamento mentale

Come si raggiunge il successo accademico? In un mondo sempre più competitivo e in rapida evoluzione, gli studenti sono chiamati a superare sfide sempre più complesse. Le  difficoltà non derivano solamente dall’aumentare del livello di competenze e conoscenze richieste, ma anche e soprattutto dalla gestione di tutti gli aspetti della vita che diventa sempre più […]

Dopamina: come massimizzare prestazioni e benessere

La dopamina svolge un ruolo fondamentale nei processi mentali e fisici legati alnostro impegno sportivo.Serve però sottolineare che quando parliamo di Dopamina, non parliamo di unasostanza che si muove solitaria in un campo vuoto, infatti questoneurotrasmettitore si inserisce nel ben più complesso sistema che è il nostrocorpo. In questo contesto, la comprensione di come corpo […]

LA SOLITUDINE: SCELTA CONSAPEVOLE ED ESPLICATIVA DELL’AMOR PROPRIO

L’uomo è un animale sociale, quindi ha bisogno di creare relazioni. La scelta di restare soli appare, dunque, contro natura. Ma se nelle nostre relazioni, affettive o lavorative, si manifestano sintomi di malessere, come ansia, frustrazione, inquietudine, occorre entrare nell’unico luogo in cui si trovano tutte le risposte alle nostredomande, ossia dentro noi stessi. Generalmente […]

MA IO, COME STO?

Mi ricordo quei giorni, l’odore, la pena il senso di solitudine e di incertezza, e la paura, costante che tutto potesse finire in un istante. Oggi non ricordo quanto è durato, mi sembra un tempo infinito, in cui ci si dimenticava di mangiare, di bere e anche di dormire, fino a quando era il fisico […]

Leader donna: forza o debolezza?

Leader donna: forza o debolezza? Il mio viaggio verso la consapevolezza Cosa è forza nella leadership? Cosa è debolezza?  Dopo tanti anni che gestisco team di persone, mi rendo conto che nel tempo ho fatto un percorso verso la scoperta di me stessa come donna. Quando sono diventata manager mi sono sentita in dovere di […]

Basta che sia sport

C’è chi lo pratica in modo agonistico, chi per puro divertimento e ne apprezza il lato ludico, chi è costretto a farlo per mantenere o migliorare lo stato di salute e chi invece non lo ha mai fatto ma ne riconosce la potenza emotiva e la capacità di facilitare l’aggregazione e la socialità.  Ognuno ha […]

Perché rivolgersi ad un coach e quali sono i benefici del coaching

Il coaching è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, ma ancora molte persone non conoscono esattamente cosa sia e come funzioni. In questo articolo cercheremo di svelare i segreti del coaching, analizzando le sue caratteristiche, i benefici per chi lo pratica e come scegliere il coach giusto per te. Esploreremo inoltre come diventare un […]