AUTOSTIMA: IMPARARE A VALUTARE E APPREZZARE SE STESSI

Come lo afferma la parola stessa, l’autostima è un stima, un’attribuzione di giudizio verso noi stessi; quest’ultimo non va considerato solamente come un aspetto valutativo legato alla razionalità perché spesso è proprio questa che viene a mancare portandoci a redigere valutazioni incoerenti e non del tutto realistiche. L’autostima dovrebbe di fatti essere definita come il […]

Riconoscere e nutrire la bambina interiore

La bambina interiore è un aspetto prezioso e profondo della nostra psiche, è il serbatoio delle nostre gioie più puramente innocenti, ma anche delle nostre ferite più profonde e delle nostre paure più radicate. Riconoscerla è il primo passo per intraprendere un viaggio di auto-scoperta e di guarigione emotiva. Ma come possiamo individuare la presenza […]

EMPATIA : LA RELAZIONE CHE PARTE DA NOI

Significato e storia Il termine empatia deriva dal greco, en-pathos “sentire dentro”, e consiste nel riconoscere le emozioni degli altri come se fossero proprie, calandosi nella realtà altrui per comprenderne punti di vista, pensieri, sentimenti, emozioni. È l’abilità di vedere il mondo come lo vedono gli altri, essere non giudicanti, comprendere i sentimenti altrui mantenendoli […]

LA SOLITUDINE: SCELTA CONSAPEVOLE ED ESPLICATIVA DELL’AMOR PROPRIO

L’uomo è un animale sociale, quindi ha bisogno di creare relazioni. La scelta di restare soli appare, dunque, contro natura. Ma se nelle nostre relazioni, affettive o lavorative, si manifestano sintomi di malessere, come ansia, frustrazione, inquietudine, occorre entrare nell’unico luogo in cui si trovano tutte le risposte alle nostredomande, ossia dentro noi stessi. Generalmente […]

MANGIARE MINDFUL: perché per fare la dieta devi andare dallo psicologo

Tutti conoscono a grandi linee quali sono gli alimenti che fanno bene (frutta e verdura) e quali invece sono più problematici per avere una composizione corporea  soddisfacente (cibi raffinati, , zuccheri semplici, alimenti conditi eccessivamente con grassi). Tutti sappiamo (forse non del tutto) che un aperitivo al bar, che una pizza con mezzo litro di […]

MA IO, COME STO?

Mi ricordo quei giorni, l’odore, la pena il senso di solitudine e di incertezza, e la paura, costante che tutto potesse finire in un istante. Oggi non ricordo quanto è durato, mi sembra un tempo infinito, in cui ci si dimenticava di mangiare, di bere e anche di dormire, fino a quando era il fisico […]

Ma dallo psicologo ci vanno solo i matti?

Ti è mai capitato di parlare di difficoltà e sfide nella vita di tutti i giorni e sentir nominare la figura dello psicologo come il “medico dei matti”?. Siamo di fronte ad un luogo comune che, però, si è molto radicato nel pensiero del nostro paese a discapito di una prevenzione sulla salute mentale che […]

Cosa vuol dire: SOS SOLLIEVO EMOTIVO?

Con una frequenza da non sottovalutare ci troviamo a vivere momenti di picco emotivo in un contesto sociale in cui la frenesia fa da padrona. Sia che si tratti di situazioni di stress, gioia intensa o momenti di svolta nella vita, queste emozioni intense possono spingerci a chiederci chi siamo veramente, se siamo sulla strada […]

Come prepararsi al rientro

Come prepararsi al rientro: ti è mai capitato di tornare dalle ferie e di provare ansia e stress, per il tuo rientro al lavoro? Non incolparti assolutamente, pensando di essere l’unico ad avere questa particolare problematica. Nel momento in cui si deve rientrare in un ambito lavorativo successivamente alle vacanze, è quasi naturale provare certe […]

Perché non riusciamo a goderci le vacanze?

Perché non riusciamo a goderci le vacanze? Ti è mai capitato di essere finalmente arrivato alle tanto agognate vacanze solo per accorgerti di essere troppo esausto per godertele? Il momento più atteso dell’anno si trasforma in un ulteriore stress perché la tua mente è annebbiata, stanca o persino più irritabile del solito. Molto spesso ci […]